Oto przewodnik po praktyce jogi, która wpływa na zmniejszenie stresu i lęków oraz wspomaga walkę z depresją. Książka napisana przez specjalistki – nauczycielkę jogi, dziennikarkę i psychiatrę – które dzielą się swoją wiedzą oraz wynikami badań z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia. Dzięki tej publikacji możesz wypracować spokój i skupienie w codziennym życiu, a także uporać się z brakiem energii. Znajdziesz tu sekwencje o naukowo udowodnionym działaniu, które polegają na uwolnieniu ciała oraz psychiki od lęku i zamartwiania się. Publikacja zawiera: Porady jak utrzymać skupienie, pewność siebie i równowagę; Proste sekwencje jogi opatrzone zdjęciami wyraziście ilustrującymi pozycje; Opis krótkich sesji jogi uwzględniających pracę z oddechem; Poszczególne pozycje opatrzone wyjaśnieniami, jak każda z nich przyczynia się do zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego; Poziomy praktyki dostosowane do sprawności fizycznej. Zadbaj o swoje emocje i zdrowie psychiczne z pomocą jogi. Liz Owen uczy jogi od 1990 roku. Współtworzyła program trzech badań naukowych finansowanych przez amerykański Narodowy Instytut Zdrowia prowadzonych na Boston University School of Medicine. Od 2011 roku prowadzi warsztaty dla osób z depresją i lękami, a także intensywne szkolenia dla instruktorów jogi. Holly Lebowitz Rossi od dwudziestu lat pracuje jako niezależna dziennikarka. Specjalizuje się w tematach związanych ze zdrowiem, dobrostanem, rodzicielstwem i jogą. Jej prace zamieszczały m.in.: „The Boston Globe”, „Sunday Magazine”, „Newsweek”, „The Washington Post”. Chris C. Streeter jest profesor nadzwyczajną psychiatrii i neurologii na Boston University School of Medicine oraz wykładowczynią Harvard School of Medicine. Od dwudziestu lat otrzymuje granty na badania z funduszy amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia. Obecnie sprawuje funkcję dyrektorki Bostońskiego Centrum Badań nad Jogą oraz dyrektorki Funkcjonalnego Neuroobrazowania dla Psychiatrii na Boston University School of Medicine.

Szanowni Czytelnicy. Dynamiczny rozwój współczesnej medycyny oparty o biologię molekularną oraz nowe rozwiązania techniczne w zakresie diagnostyki obrazowej pozwalają obecne na lepsze poznanie środowiskowych oraz genetycznych uwarunkowań większości chorób metabolicznych trapiących naszą cywilizację. Daje to unikalną w dziejach całej ludzkości szansę na działania wyprzedzające, pozwalające powstrzymać możliwie jak najwcześniej rozwój chorób, które po wykryciu należy przewlekle leczyć praktycznie do końca życia pacjenta. Koszty takiego leczenia i kolejnych hospitalizacji dawno już przekroczyły możliwości budżetowe najbogatszych krajów świata. Jest to wynik epidemii chorób układu sercowo-naczyniowego oraz chorób nowotworowych, dla których niemodyfikowalnym czynnikiem ryzyka jest wiek. Dzięki rozwojowi wakcynologii, która była pionierem działań profilaktycznych, udało s/ę zahamować na całym świecie masowy rozwój chorób zakaźnych i przedłużyć znacząco długość życia przeciętnego człowieka. Jednak dzisiaj przyszedł czas, aby zaszczepić środowisko medyczne i, z jego udziałem, cafe społeczeństwo, wiedzą na temat metod zapobiegania chorobom, które rozwijają się w ukryciu przeciętnie 30-40 lat i mogą być przyczyną przedwczesnych zgonów i/lub obniżenia jakości życia. To właśnie bezpieczeństwo i jakość życia stały się podmiotem nowej intensywnie rozwijającej się dziedziny medycyny, jaką jest kardiologia zapobiegawcza. Wraz z grupą Kolegów i Przyjaciół, którzy od lat prowadzą własne badania podstawowe, kliniczne i epidemiologiczne w zakresie tej dziedziny i są zafascynowani jej rozwojem na świecie i w naszym kraju, pozwalamy sobie przekazać Państwu nowe wydanie Kardiologii Zapobiegawczej. Od poprzedniego wydania upłynęły już ponad trzy lata, a zakres tematów obejmujących problematykę profilaktyki kardiologicznej znacznie się poszerzył. Zachęcając do zapoznania się z treścią tego opracowania opartego o najnowsze dokonania naukowe i doświadczenia praktyczne, wyrażamy jako autorzy poszczególnych rozdziałów nadzieję, że przyniosą one efekt w postaci wzbogacenia sztuki lekarskiej i przywrócenia jej najgłębszej humanitarnej przesłanki, tj. zachowania dobrego stanu zdrowia każdego człowieka od dzieciństwa po późną starość. Chciałbym w tym miejscu serdecznie podziękować Współautorom książki oraz naukowcom, z badań których mogliśmy czerpać nieograniczone zasoby wiedzy, dzieląc się nią z naszymi Czytelnikami. Redaktor, prof. dr hab. n. farm. Marek Naruszewicz